Categories Lifestyle

Nëse doni të dobësoheni shpejt, hiqni dorë vetëm nga këto 4 ushqime

Humbja e peshës është një betejë që shumë prej nesh përballen. Shumë njerëz provojnë trendet më të fundit të dietës ose rutinës së ushqimit, por çelësi është të kuptoni si ndikon trupi juaj.

Një kontribuues i madh në shtimin e peshës është konsumimi i kalorive të tepërta. Sipas WebMD, kuptimi i kalorive të mira dhe të këqija do t’i ndihmojë njerëzit të humbin peshë dhe ta mbajnë atë.

Këtu janë 4 ushqime që duhet të shmangni:

Ushqime të skuqura: Ushqimet e skuqura janë një vrasës për tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit. Ndonjëherë njerëzit supozojnë se ushqimet që janë të shëndetshme do mbeten të tilla dhe pas gatimit por kjo nuk është e vërtetë. Nuk duhet ti gatuani dhe ti skuqni pasi humbasin vetitë.

Lëngjet: Shumica e lëngjeve përmbajnë një sasi të madhe të sheqerit. Në vend që të blini lëng, duhet ta shtrydhni vetë.

Kokoshkat në mikrovalë: Kokoshkat mund të jenë një opsion i shëndetshëm. Megjithatë, sipas një artikulli të botuar në MSN, kimikatet në mikrovalë mund të shkaktojnë probleme të tiroides. Për mos  të përmendur sasi të mëdha të kripës dhe gjalpit.

Salcat në sallatë: Për shkak se zarzavate janë me kalori dhe të shëndetshme, shumë njerëz supozojnë se mund të dyfishohen në momentin që përdorim salca të ndryshme për to, pasi përmbajnë sasi të mëdha sheqeri. Një alternativë më e mirë është që të bëhet një salcë me bazë açeto ose uthull.

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Lajme Lifestyle

Mirëqenia, sa shpenzojnë shqiptarët në vit? Rreth 460 dollarë për frymë

Instituti i Mirëqenies Globale (Global Wellness Institute), i cili njihet si burimi kryesor për kërkime…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Harrojeni çajin me mjaltë, ka një tjetër zgjidhje për dhimbjen e fytit

Keni dhimbje fyti? Në vend që të merrni ibrikun dhe të përgatisni një çaj me…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Obeziteti në rritje edhe te fëmijët në Shqipëri

Pak ditë më parë, një studim i Lancet dhe OBSH tregoi se më shumë se…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Kur blini rroba të reja, sigurohuni që fillimisht t’i lani ato mirë, sepse kimikatet e…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

A e dini arsyen pse teshtini shumë herë radhazi?

Teshtimat janë metoda e trupit për nxjerrjen e irrituesve si pluhuri, poleni ose mikrobet nga…

LEXO ME SHUME