Nëse jeni adhurues i pijeve të mëngjesit me shumë proteina, atëherë kjo recetë e smoothie perfekte për ju.
Përbërësit e nevojshëm:
1 banane e ngrirë
3 lugë të plotë të tërshërës
2 lugë kikirikë
1 lugë gjelle farë liri
1 lugë çaji pluhur kakao
175 ml qumësht bajamesh
kube akulli (opsionale)
Mënyra e përgatitjes:
Të gjitha përbërësit e lartë përmendur vendosni në një blender dhe përzieni mirë, ndërsa nëse keni nevojë për një shije më të ëmbël, shtoni pak mjaltë.