Categories Kuzhina

Recetë: Një mëngjes i lehtë dhe plot energji

Këtë recetë mund ta konsumoni si për mëngjes ose ta shërbeni si një ëmbëlsirë e lehtë. Përbërësit e nevojshëm:

200g mjedra ose luleshtrydhe (mund të jetë një kombinim)

400ml grek kos

1 lugë gjelle mjaltë

1 lugë gjelle fara chia

1 ugë kafeje me aromë vanilje

1 banane

100g granola shtëpi

Mënyra e përgatitjes:

Përzinin 200ml kos me fara chia, mjaltin dhe vaniljen. Ndani në gota dhe lëreni menjëanë që të qëndrojnë dhe farat chia të fryhen.

Në një blender, bluani së bashku kosin e mbetur me mjedrat dhe luleshtrydhet. Mund të shtoni të njëjtën mjaltë nëse mendoni se nuk do të jetë mjaft e ëmbël, por nuk keni pse. Pastaj merrni gotën në të cilën janë farat chia dhe kosi dhe shtoni sipër granolan, pastaj pritini bananen, më pas hidhni sipër smoothit me mjedër dhe luleshtrydhe.

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Kuzhina

Kjo picë e shijshme nuk do ju shëndoshë

Nëse hani shpesh pica dhe dëshironi të hiqni qafe sasinë e tepërt të karbohidrateve, kjo…

LEXO ME SHUME
Categories Kuzhina

Video/ Tavë me makarona

Recete nga znj Eneida Përbërësit 300 gr makarona 200 gr mish të grirë 2 qepë…

LEXO ME SHUME
Categories Kuzhina

Qofte me pure patate në furrë…

Qofte me pure patate në furrë . Përbërësit: Për purenë: 1 kg patate 1 gotë…

LEXO ME SHUME
Categories Kuzhina

Qofte me patate

Nuk kanë stinë apo vakt, recetat me qofte janë ‘të mirëpritura’ çdoherë në shtëpitë tona.…

LEXO ME SHUME
Categories Kuzhina

Lulelakër në furrë me salcë beshamel nga zonja Albana

Lulelakër në furrë me salcë beshamel Përbërësit: 1 kg lulelakër 2 lgj gjalpë 3 lgj…

LEXO ME SHUME