Sheqeri është armiku kryesor i një diete të shëndetshme, pasi është i pranishëm pothuajse në të gjitha ushqimet. Kjo është arsyeja kryesore pse njerëzit e kanë kaq të vështirë të heqin dorë prej saj. Por ata që ia dalin ta ndërpresin konsumin e sheqerit plotësisht, kanë këto përfitime:

Përmirësim të shëndetit të zemrës Sheqeri nuk është vetëm një element më shumë në dietën tuaj, por është gjithashtu i rrezikshëm për zemrën. Sipas të dhënave shkencore të disponueshme, konsumi i shtuar i sheqerit shoqërohet me një shans shumë të lartë për vdekje të parakohshme nga sëmundjet e zemrë.

Zvogëlim i dhjamit të barkut Konsumi i sheqerit kryesisht nga pijet të tilla si lëngje të gatshme dhe pije freskuese shoqërohen me rritje të shtresës dhjamore në bark. Nëse ndërprisni konsumin e sheqerit, dhjami do të reduktohet.

Lëkurë më të re Kur sheqeri ë marrim nga ushqimi kalon në qarkullimin e gjakut, ai shkakton një domino të proceseve që në fund të fundit e bëjnë lëkurën më të relaksuar dhe më pak elastike. Edhe nëse rrudhat e para të imta janë shfaqur tashmë në fytyrën tuaj, duke kufizuar konsumin e sheqerit do të shihni një ndryshim.