Categories Lifestyle

Një dremitje e pasdites mund të përmirësojë sistemin tuaj mendor

Sipas një studimi nëse flini gjatë pasdites truri juaj mund të jetë më i mprehtë. Të rriturit e moshës 60 vjeç dhe më të vjetër që flenë gjatë pasdites treguan se shenja të aftësisë më të mirë mendore krahasuar me ata që nuk flenë, sipas një studimi të botuar në Psikiatria e Përgjithshme në fillim të kësaj jave.

Studiuesit analizuan  2.214 njerëz të moshuar kinezë dhe matën aftësitë e tyre njohëse duke përdorur disa teste njohëse. Pjesëmarrësit u ndanë në dy kategori, ata që bënin një sy gjumë të rregullt dhe ata që nuk e bënin. Studimi përcaktoi dremitjet si një periudhë gjumi të marrë pas drekës që zgjaste nga pesë minuta deri në dy orë.

Pjesëmarrësit morën Provimin e Shtetit Mini-Mendor dhe versionin e Pekinit të Vlerësimit Kognitiv të Montrealit, që të dy testojnë për kujtesën, gjuhën dhe aftësitë e tjera njohëse. Rezultatet treguan se dremitja ndikoi pozitivisht në aftësitë mendore të të moshuarve, tha autori kryesor i studimit Cai Han, psikiatër geriatrik në Spitalin e Popullit të Katërt të Wuhu në Kinë. Në çdo kategori të renditur në studim, nappers testuar statistikisht më të lartë mesatarisht në krahasim me homologët e tyre jo-dremitës.

“Ky studim zbuloi se një gjumë i duhur është i dobishëm për mirëmbajtjen e funksionit njohës, kështu që ne inkurajojmë të moshuarit të marrin një sy gjumë të duhur” – tha Han. Qetësit e paqëllimtë kanë rezultuar më keq në testin e rikujtimit të fjalës sesa jo-gozhduesit dhe gozhdat e qëllimshme, vuri në dukje studimi.

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Lifestyle

Si të jetoni më gjatë, ja çfarë është regjimi ushqimor nordik

Regjimi ushqimor Nordik është një mënyrë e të ushqyerit që fokusohet në produktet lokale të…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme Lifestyle

Mirëqenia, sa shpenzojnë shqiptarët në vit? Rreth 460 dollarë për frymë

Instituti i Mirëqenies Globale (Global Wellness Institute), i cili njihet si burimi kryesor për kërkime…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Harrojeni çajin me mjaltë, ka një tjetër zgjidhje për dhimbjen e fytit

Keni dhimbje fyti? Në vend që të merrni ibrikun dhe të përgatisni një çaj me…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Obeziteti në rritje edhe te fëmijët në Shqipëri

Pak ditë më parë, një studim i Lancet dhe OBSH tregoi se më shumë se…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Kur blini rroba të reja, sigurohuni që fillimisht t’i lani ato mirë, sepse kimikatet e…

LEXO ME SHUME