Categories Lifestyle

Pesë pijet më të efektshme për trupin tuaj

Nëse keni vendosur të humbni peshë, atëherë ju sigurisht e dini se e vetmja mënyrë për ta bërë këtë është duke kombinuar ushtrimet me një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe me kalori. Megjithatë, ka disa lloje të pijeve që do të shpejtojnë djegien e yndyrës dhe do të ju ndihmojnë në humbjen më të shpejtë të peshës.

  1. Lëngjet e frutave

Lëngjet e frutave janë aleatët tuaj më të besueshëm në betejën e humbjes së peshës. Frutat që kanë shije të thartë si limoni, portokalli etj, janë të njohur për të ju ndihmuar që të pastroni toksinat brenda trupit tuaj që janë mbledhur gjatë gjithë muajit.

Ushqimet e pasura si: xhenxhefili, karota ose molla janë të rekomanduara për të ndihmuar në funksionimin dhe tretjen e ushqimit. Një gotë e këtyre lëngjeve në javë do t’i mbajë të gjitha problemet larg jush. Një gjë është e sigurt: Të gjithë ata që duan të humbin peshë dhe të qëndrojnë të shëndetshëm në të njëjtën kohë, duhet të konsumojnë lëngje me shije të thartë gjatë një viti.

  1. Lëngjet e perimeve

Pa marrë parasysh nëse i shtrydhni ato vetëm ose i përzieni me perime të tjera apo fruta, këto perime (lakra, lakra jeshile, brokoli ose lulelakra) do të jenë më të efektshëm në luftimin e peshës tuaj dhe mënyra më e mirë për t’i mbajtur larg toksinat është me këto. Perimet janë të pasura me fitonutriene natyrale që janë perfektë për uljen e sasisë së yndyrës në trupin tuaj, për uljen e inflamacionit dhe për kontrollimin e sheqerit në gjak, për balancimin e nivele të hormoneve si dhe rritjen e metabolizmit.

  1. Çaji i gjelbër

Pa marrë parasysh se a keni kohë për stërvitje apo jo, duke pirë një filxhan çaj të gjelbër ju do t’i fitoni të gjithë antioksidantët që ju duhen dhe do të ju ndihmojë në djegien e yndyrës me një ritëm të shpejtë, duke nxitur metabolizmin. Çaji është mekanizmi kryesor që do të ju ndihmojë të humbni peshë, normalisht duke konsumuar çdo ditë.

  1. Lëngu i boronicës dhe dardhës

Boronicat e kuqe dhe dardha jo vetëm që ju ndihmojnë të humbni peshë duke rritur metabolizmin tuaj, por ato gjithashtu ju ndihmojnë të rritni nivelet e përgjithshme të energjisë dhe i dërgojnë trupit tuaj gjithë vitaminat esenciale dhe proteinat që ai ka nevojë. Në të njëjtën kohë, është një fakt i njohur që lëngu i boronicave të kuqe është thelbësor për parandalimin e infeksioneve të shumta të fshikëzës.

Dardha, nga ana tjetër, ju shton magnezin, kaliumin dhe fosforin dhe është thelbësore në shëndetin tuaj, për të mos përmendur se është shumë e pasur me vitaminë C dhe kalcium, të cilët janë të rëndësishëm për mbajtjen e kockave tuaja të shëndetshme dhe të fortë.

  1. Kafeja e zezë

Në fund, kafeja e zezë është e njohur për përmbajtjen me bollëk të përfitimeve shëndetësore – jo vetëm që përmban antioksidantë për të luftuar radikalet e lira dhe që ulë rrezikun për disa lloje të kancerit, por ajo gjithashtu redukton rrezikun nga diabeti dhe sëmundje të zemrës.

Në të njëjtën kohë, kafeina është e përkryer për rritjen e metabolizmit tuaj dhe për rritjen e kalorive që keni djegur. Keni kujdes sepse në qoftë se dëshironi të humbni peshë duke pirë kafe të zezë duhet ta konsumoni atë pa qumësht dhe pa sheqer, sepse sheqeri mund të rritë numrin e kalorive./Living

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Lifestyle

Si të jetoni më gjatë, ja çfarë është regjimi ushqimor nordik

Regjimi ushqimor Nordik është një mënyrë e të ushqyerit që fokusohet në produktet lokale të…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme Lifestyle

Mirëqenia, sa shpenzojnë shqiptarët në vit? Rreth 460 dollarë për frymë

Instituti i Mirëqenies Globale (Global Wellness Institute), i cili njihet si burimi kryesor për kërkime…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Harrojeni çajin me mjaltë, ka një tjetër zgjidhje për dhimbjen e fytit

Keni dhimbje fyti? Në vend që të merrni ibrikun dhe të përgatisni një çaj me…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Obeziteti në rritje edhe te fëmijët në Shqipëri

Pak ditë më parë, një studim i Lancet dhe OBSH tregoi se më shumë se…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Kur blini rroba të reja, sigurohuni që fillimisht t’i lani ato mirë, sepse kimikatet e…

LEXO ME SHUME