Categories Lifestyle

Ushqimet që stimulojnë funksionimit e tiroides dembele

Tiroidja dembele, e cila funksionon me vështirësi, është një nga problemet shëndetësore që prek shumë persona. Por për stimulimin e funksionimit të saj ju vijnë në ndihmë një sërë ushqimesh të pasura me jod, duke nisur nga pula tek kosi. Këshillohet që çdo ditë të merret 150 mikrogramë jod, sasi e cila përkon me 120 gramë pulë dhe rreth 220 mililtër kos. Ky integrim i mineraleve në dietë i kundërvihet simptomave të tjera që lidhen me mosfunksionimin e gjëndrës. Në fakt, jodi është një përbërës thelbësor i dy hormoneve të sekretuara nga gjëndra: triodotironina dhe tiroksina.

Vezët gjithashtu stimulojnë funksionimin e gjëndrës endokrine në pjesën e përparme të qafës. Këshillohet që të hani 2 vezë në ditë për të aktivizuar tiroiden. Kjo për shkak se verdha e vezës është e pasur me lëndë ushqyese që ndihmojnë në thithjen e tirozinës. Një aminoacid thelbësor i shndërruar më pas në hormonet energjizuese, shkruan noa.al. Rekomandohet gjithashtu që të konsumoni rreth 80 gramë djathë në ditë për t’i bërë hormonet tiroide më funksionale.

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Lajme Lifestyle

Mirëqenia, sa shpenzojnë shqiptarët në vit? Rreth 460 dollarë për frymë

Instituti i Mirëqenies Globale (Global Wellness Institute), i cili njihet si burimi kryesor për kërkime…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Harrojeni çajin me mjaltë, ka një tjetër zgjidhje për dhimbjen e fytit

Keni dhimbje fyti? Në vend që të merrni ibrikun dhe të përgatisni një çaj me…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Obeziteti në rritje edhe te fëmijët në Shqipëri

Pak ditë më parë, një studim i Lancet dhe OBSH tregoi se më shumë se…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Kur blini rroba të reja, sigurohuni që fillimisht t’i lani ato mirë, sepse kimikatet e…

LEXO ME SHUME
Categories Lifestyle

A e dini arsyen pse teshtini shumë herë radhazi?

Teshtimat janë metoda e trupit për nxjerrjen e irrituesve si pluhuri, poleni ose mikrobet nga…

LEXO ME SHUME