Categories Lajme

Frutat dhe perimet kundër kolesterolit

Kolesteroli i lartë dhe problemet me zemrën janë të lidhura ngushtë dhe mund të kthehen në një rrezik të vërtetë për organizmin. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, në vitin 2016 sëmundjet më vdekjeprurëse u cilësuan ato kardiovaskularet. Kjo për një mori arsyesh, ku ndër më ndikueset dhe shkaktaret është pikërisht kolesteroli i lartë. Personat që vuajnë nga kjo gjendje shtohen dita ditës, kështu që nevoja për parandalim është urgjente dhe shumë e nevojshme. Megjithëse kolesteroli i keq efektet mund t’i japë në forma të ndryshme, zemra është ajo që prek më shumë. Si shumë sëmundje të tjera kronike që lidhen ngushtë me dietën e përditshme dhe ushqimin, edhe për uljen e kolesterolit duhet të filloni po nga këtu. Ushqimet e duhura mund të bëjnë vërtetë diferencën në shëndetin e mirë të të gjithë organizmit.

Avokado

Avokadot janë shumë të rekomanduara për pacientët të cilët vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Kjo pasi janë një burim shumë i mirë vitaminash dhe antioksidantësh të rëndësishëm. Këtu përfshihet vitamina K, C, B5, B6, E dhe yndyrna të shëndetshme të cilat parandalojnë rrezikun e ishemisë dhe ndihmojnë zemrën. Të njëjtin rol luajnë edhe në shërimin apo balancimin e kolesterolit të keq në trup duke balancuar yndyrnat.

Domatet

Shumë të shijshme dhe të përdorshme, domatet janë të pasura me vitaminë A, B, K dhe C të cilat ndikojnë drejtpërdrejtë tek shëndeti i syve dhe zemrës. Domatet janë të pasura me kalium, prandaj ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe në shëndetin e zemrës.

Mollët

Vlerat e mollëve për organizmin fillojnë që nga lëkura e mirë, tretja e deri tek zemra dhe balancimi i niveleve të kolesterolit. Duke qënë e pasur me fibra është edhe një antoksidant shumë i mirë. Kjo do të thotë më pas kolesterol të keq në trup. Kështu vetëm me një mollë në ditë do të mund të evitoni prekjen nga arterioskleroza dhe një sërë sëmundjesh të tjera kardiovaskulare.

Agrumet

Të gjithë frutat që futen tek agrumet duke përfshirë edhe limonin e qitron, janë të mrekullueshme për shëndetin e zemrës. Megjithëse jashtë kësaj familje në këtë listë mund të përfshini edhe rrushin si një mënyrë për të mbajtur larg sëmundjet. Të gjitha këto fruta janë të pasura me falavonoide të cilat njihen për cilësitë e tyre në shëndetin e zemrës. Fibrat e shumta që përmbajnë janë një kurë shumë e mirë kundër arteriosklerozës dhe kolesterolit të keq. Të gjitha këto fruta mjafton t’i përfshini në dietën tuaj të përditshme dhe do të luftoni shumë sëmundje menjëherë në mënyrë natyrale. /AgroWeb.org/

Leave a Reply

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Lexoni Gjithashtu

Categories Lajme

Hajdutët shqiptarë futen në moçal për t’i shpëtuar policisë belge, përfundojnë pas hekurave

Policia lokale e Rivierenland ka arrestuar dy burra shqiptarë të dyshuar për një vjedhje shtëpie në…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme

47-vjeçari humbi jetën pasi po kryente marrëdhënie seksuale, zbardhet dëshmia e gruas që ishte me të: I thashë të merrnim ambulancën, por…

Detaje të reja lidhur me ngjarjen e rëndë ku humbi jetën 47 vjeçari Ç. M.,…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme

39-vjeçari shqiptar vret bashkëshorten me çekiç, njofton vetë policinë

Një vrasje brutale ka ndodhur në Ampelokipi të Athinës. Sipas informacioneve, një burrë me origjinë…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme

Çmontohet banda e shpërndarësve të drogës! Në pranga pesë persona, mes tyre 2 vëllezër, si funksiononte grupi kriminal

Policia e Gjirokastrës ka vënë në pranga pesë persona, të cilët akuzohen për shpërndarje dhe…

LEXO ME SHUME
Categories Lajme

Konflikti për lavazhin/ Goditën me sende te forta 19 vjeçarin në Sarandë, shpallen në kërkim tre të rinj

Një ngjarje e rëndë është shënuar në Sarandë, ku tre të rinj kanë dhunuar me…

LEXO ME SHUME