Ekzistojnë ushqime të cilat mund t’iu mbajnë të freskët kur vjen koha e plakjes,këto ushqime gjithashtu do ta bëjnë lëkurën tuaj edhe më të shkëlqyer dhe të freskët.
- Portokallet dhe agrumet e tjera-Portokallet përmbajnë shumë vitaminë C – rreth 85%. Vitamina C është e njohur për të luftuar ftohjen e zakonshme. Sepse jo vetëm që kjo vitaminë është një vitaminë, por ajo gjithashtu vepron si një antioksidant që lufton sëmundjet, dhe faktorët që e dëmtojnë lëkurën tonë.
- Farat e lulediellit-Farat e lulediellit mund të jenë ato gjëra që i shihni të shpërndara kudo. Këto fara mund të kenë ndikim aq të madh që ju të keni shumë lëkurë të shëndetshme edhe gjatë plakjes sepse farat e lulediellit kanë disa lëndë ushqyese mjaft të mrekullueshme.
- Karotat-Karotat janë të lira, dhe vijnë në sasi masive si lepujt që i hanë ato. Por, nuk është çudi që ata lepuj janë kaq të lezetshëm, me gëzof, energjik dhe pa rrudha. Karotat janë plot me vitamina, sepse përfshijnë një beta-karoten shumë të rëndësishëm.
- Vezët- Edhe pse nuk është një bimë, veza ka diçka që është shumë e vështirë për tu ardhur në botën e ushqimit, por është themelore për lëkurën dhe kockat e shëndetshme. Kjo gjë është Vitamina D. Sigurisht, mënyra më e mirë për të marrë Vitaminë D është nga ekspozimi në diell, dhe kjo mund të duket mjaft e thjeshtë. Sidoqoftë, mungesa e vitaminës D është një problem i zakonshëm, veçanërisht në plakjen e popullatës.
5.Boronica- është një ndër shumë, nëse jo të gjitha bimët që përmbajnë polifenolet mbrojtëse të lëkurës. Këto janë shumë të shijshme dhe përmbajnë Vitamina C, fibra, Vitamina K, Vitamina A dhe një numër të madh të antioksidantëve.
