Kefiri eshte qumesht I fermentuar qe ngjan me kosin por me shije te athet,Unike ,,,Ai eshte i pasur me probiotike dhe perberes aktiv te mire per stomakun .Permban 30 lloje baktere te mira qe ndihmojne kunder tumoreve ,baktereve ,qelizave kancerogjene e te tjere .Ka shume here me shume probiotike se kosi ,permban kalcium dhe vitamine K2 ,dy perberes te rendesishem per kockat qe parandalojne rrezikun e frakturave me 81%. Kefiri permireson tretjen dhe pakeson ndjeshmerine ndaj laktozes dhe problemet me tretjen e saj .Rekomandohet te perdoret kunder semundjeve nervore,sklerozes dhe pagjumesise dhe gromsimes.1 lt kefir ne dite rekomandohet kunder Anemise .500 ml rekomandohet per semundjet si bronkit, azma, ose problemet me zorren e trashe .
