Të gjithë ne na kujtohet koha kur kemi qenë të vogël dhe e kemi urryer gjumin, ndërsa në ditët e sotme ne nuk mund të ngopemi gjumë. jMegjithatë, për shkak të stresit dhe të qenit të rritur jo të gjithë mund të marrim gjumë të mjaftueshëm.
Lajmi i mirë është se kjo gjë mund të rregullohet. Një studim nga Universiteti i Kolorados ka zbuluar se njerëzit që shpenzojnë natën në ambient të jashtëm kanë fjetur dy orë më shumë sesa që do të flinin në shtëpi, raporton “Bright Side”. Këtu do i gjeni përfitimet që i merrni nëse flini në ambient të jashtëm, sidomos gjatë stinës së verës, transmeton lajmi.net.
Ju i ekspozoheni dritës natyrore.
Sipas këtij studimi, ekspozimi i vetës ndaj dritës natyrore do të rivendos dhe akordojë orën e trupit tuaj.
Niveli i melatoninës në trupin tuaj ndryshojnë.
Studimet tregojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale që vjen nga telefonat dhe laptopët mund të ulin melatoninën në trupin tuaj, e cila ndikon në kualitetin e gjumit.
Niveli i imunitetit rriten
Një studim i bërë në Japoni ka treguar se shpenzimi i kohës në natyrë për më shumë se dy orë ka shumë përfitime tek ju. Përfitime si: rregullimi i shtypjes së gjakut, koncentrim më të madh, dhe nivele më të larta të rruzave të gjakut.
Funksionet e trurit dhe trupit do ju përmirësohen
Truri përdor shumë oksigjen për të punuar dhe po ashtu edhe muskujt tonë. Nuk është e paditur se sa më shumë që marrim oksigjen aq më mirë është për ne.
Niveli i stresit ulet
Po, kjo është një e vërtet e madhe. Me mënyrën se si e jetojmë jetën është një mundësi e madhe se jemi shumë të stresuar. Studimet tregojnë se madje vetëm të shikoni një fotografi në një peme apo natyre ulë nivelin e stresit, ndërsa të ekspozoheni në natyrë të vërtet do të jetë shumë përfituese për shëndetin tonë mendor.
