Mungesa e gjumit mund të bëjë që truri të ushqehet vetë. Sipas disa studimeve për disa njerëz, pagjumësia është shumë më e shpeshtë. Stresi, aktivitete ditore mund ta bëjnë më të vështirë që të ju zë gjumi natën, dhe duke qëndruar gjatë pa gjumë bëhet jo e shëndetshme për trupin tuaj, raporton “Bright Side”.
Gjumi na ndihmon ti heqim toksinat. Gjumi na ndihmon që të rigjenerojmë sistemin imunitarë, rrit nivelin e energjisë në trupin tonë, ndihmon trurin ti procesoj informatat që i kemi marrë gjatë ditës dhe ndikon në ritmin e zemrës.
Një nga studimet e bëra kohët e fundit është me minjtë nga Universiteti March në Itali. Studiuesit i kanë ndarë minjtë në tre grupe. Grupi i parë janë minjtë që u është lejuar që të flenë gjatë ditës aq sa ata duan. Grupi i dytë janë minjtë që nuk u është lejuar të flenë më shumë se tetë orë. Grupi i tretë janë minjtë që duhet të qëndrojnë zgjuar për pesë ditë.
Grupi i parë i minjve që ishin në gjumë aq sa ata dëshironin, pasuan me një nivel të aktivitetit 6% , grupi i dytë me një nivel të aktivitetit 8% dhe grupi i tretë me 13.5%. Që nënkupton se truri jonë është më i “pastër” kur ne flemë më pakë.
Ka disa mënyra që ju ndihmojnë nga pagjumësia: meditimi, aktivitete fizike, përdorimi i produkteve elektrike në mënyrë të limituar dhe të ekspozoni vetën në diell për një kohë të shkurtër. /Lajmi.net/
